现代社会，年轻人肥胖趋势越来越普遍，特别是针对广大的年轻城市上班族来说，每天基本都是坐在那里进行工作，根本没有合理有效的身体运动，而肥胖带来负面影响是很严重的，各种疾病的隐患以及导致的心理压力都不容忽视，春夏两季的来临正是大家进行运动减肥的好季节，胖纸们快给自己来一场兰州减肥训练营吧，找回健康，找回自信。

春夏两季适合什么运动来进行减肥？

春夏季是户外运动的好时节，特别对于肥胖的朋友们来说，出门运动技能锻炼身体，又能陶冶心情，像慢跑、骑自行车、轮滑之类的低强度运动都是初期减肥者十分适合的减肥运动，大家可以针对自己的时间，每天抽出一直两个小时进行户外运动，但是一定要根据自己的身体条件，量力而行，避免运动伤害。

春夏两季进行户外运动小建议？

一是春季气温温差较大，户外运动时一定要注意自身保暖，春夏两季也是呼吸道以及各种感染疾病的高发季，在进行户外运动减肥时候，要选择干净卫生的环境，二是运动时一定要先让身体慢热起来，切忌一上来就做高强度的运动，当养成习惯身体适应之后，再适当加大运动量，特别是夏季来临后，正午的气温很高，要选好运动时间，随时注意补充身体的水分以及盐分，特别注意的是当朋友在运动减肥过程中当身体感觉不舒服的时，请立即停下来并赶紧去找医生，不要勉强。另外，有条件的话可在专业人士的指导下，根据自身的情况列出有针对性的计划，可以事半功倍也更安全有效。